De kracht van verbeelding!

Heeft een nieuw jaar voor jou ook een dubbel gevoel?

Aan de ene kant voelt elk nieuw jaar als een nieuw begin met allerlei wensen en kansen, aan de andere kant gaan mijn emoties alle kanten op en moet ik weer balans vinden en in een flow komen. Wat mij helpt om wat mentale rust te vinden, maar ook om mijn wens voor dit jaar ‘een zetje’ te geven is een visualisatie meditatie. Het verbeelden van een nieuw idee wekt nieuwe energie op door de mentale aantrekkingskracht. Het stimuleert het lichaam om nieuwe ideeën te realiseren en los te komen van bestaande beelden. Een visualisatie meditatie is dus niet alleen een nieuwe situatie inbeelden maar contact leggen met het onbewuste.

Mediteren is de wervelingen in je geest stilleggen bedoeld om rust te brengen in je bestaan. Je observeert je gedachten en gevoelens zonder te oordelen. Visualiseren is een van de vele vormen van mediteren. Het heeft mij geholpen om op verschillende momenten in mijn leven rust te vinden en positief te denken, maar ook om dingen te manifesteren zijnde een nieuwe liefde, andere baan en het loslaten van het gevoel dat ik pas voldoe als ik perfect ben.

Het klinkt wellicht ingewikkeld maar een eerste stap is zo gezet en je komt er vast achter dat je onbewust meer visualiseert dan je denkt. Een paar minuten is al mooi:

- Zoek een rustige plek in huis of in de natuur. Draag makkelijk zittende kleding. Ontspan en haal diep adem.

- Ga zitten met je ogen dicht en focus op je ademhaling. Roep het beeld op van wat je wilt zien gebeuren in je leven en blijf met je ogen dicht gefocust op dit beeld. Breng het beeld tot leven door bijvoorbeeld kleur, geur en geluid in te beelden. Je hebt vast een mooi plaatje in je hoofd. Bij mij brengt het vaak een glimlach op mijn gezicht.

- Als je klaar bent met het beeld dan kom je langzaam terug en haal weer diep adem. Blijf even zitten en geniet van het moment. Ik hoop dat je je nu al energieker en positiever voelt!

Voor het strategiseren van de volgende stap in je carrière of leven en advies op het gebied van vitaliteit, talenten, stijl&kleur merlijn@ibounceback.nl

Je eigen traditie hebben is mooi wat deze ook mag zijn!

Het woord traditie heeft iets ouderwets, maar het geeft mij ook een warm en troostend gevoel. Ik vind het mooi met kerst dat mensen hun eigen traditie hebben vaak ontstaan bij hun ouders of grootouders. Varierend van er weinig aan doen en genieten van een paar extra vrije dagen of op vakantie gaan tot die hard kerst fans die helemaal uitpakken. Ik heb als kind 8 jaar in Engeland gewoond en daar is onze familie traditie ontstaan dat wij flink uitpakken en liefst op kerstavond en 1e kerstdag samen zijn en lekker eten en elkaar cadeaus geven. Wij blijven ook allemaal een nacht slapen bij mijn ouders wat het gevoel van samen zijn versterkt.

Sinds een paar jaar geleden de gans niet gaar wilde worden zijn wij overgestapt op een makkelijk menu. De verwachtingen zijn verlaagd en -hey presto- de stress is ook weg. Smiles all around!

Ik verheug mij op kerst vanwege dat gevoel van samenhorigheid, de tijd hebben om bij te praten en je familie iets leuks te geven. En om heerlijk naar de lichtjes in de kerstboom te staren en te bedenken dat ik veel heb om blij over te zijn. Ook bij mij gaat het leven met ups-and-downs, maar ik vind dat de sterren mij goedgezind zijn. Onze kerst doet mij dit des te meer beseffen en ook dat tradities hebben iets moois en troostends heeft, wat deze ook mogen zijn. Fijne dagen!

merlijn@ibounceback.nl

Kleur bekennen maakt blij!

Sinds deze week heb ik een kantoor aan huis waar ik mijn klanten in alle rust kan ontvangen . Ik wilde graag een ruimte creëren die past bij mij, maar waar anderen zich ook comfortabel en op hun gemak voelen. Een van de kleuren waar ik het meest door aangetrokken voel is geel. Neongeel om te dragen en okergeel in huis. Elke kleur roept een ander gevoel en emotie op. Geel staat voor zonnig, vrolijk, energie, optimisme en warmte. Okergeel stimuleert levenslust en vrijheid van handelen. Geel stimuleert ook de mentale activiteit. De perfecte kleur voor mijn praktijkruimte dus. Ik wilde graag iets unieks toevoegen en dat is geworden behang ‘milk&honey’, een sprankelend plaatje waar je bij weg kan dromen met palmbomen, een aap, vogels, vlinders en een papegaai. Ik word er blij van.

Kies jij bewust de kleuren die je draagt of die je in je huis gebruikt? Het is vaak een onbewuste keuze gebaseerd op wat jij een leuke kleur vindt of wat je leuk vindt staan. Daar is niets mis mee. Bewust kiezen kan je echter veel brengen. Als je weet wat je mooiste kleuren zijn en waarom ze jou zo goed staan en welk gevoel of emotie deze kleuren oproepen kun je spelen met kleuren en dus ook met je uitstraling. Gebruik kleur om je boodschap te versterken en je impact te vergroten. Gebruik kleur om met zelfvertrouwen en trots te zeggen ‘dit ben ik’. En het is nog leuk om ermee bezig te zijn ook.

Een paar tips:

• Als je roze of paars draagt kies om deze kleur te combineren met donker blauw of bordeaux rood in plaats van zwart. Zwart slaat sommige kleuren dood.

• Zwart kan prachtig staan als het jouw kleur is maar is vaak niet de beste kleur om bij je gezicht te dragen als je moe bent. Kies dan voor een fellere kleur en voel je gelijk beter.

• Kom erachter of jij meer een koel type bent, een warm type of neutraal. Dan kun je bewust kiezen of zilver of goud je beter staat. En dit vervolgens loslaten omdat je blijer wordt van het mixen van zilver en goud…Uniek zijn is altijd een goed idee.

• Laat je niet door de nieuwste fashion trends leiden, maar bepaal wat jouw stijltype is en mooiste kleuren zijn en borduur daar op voort.

Voor advies op het gebied van vitaliteit, talenten, stijl en kleur: wie ben ik, wat wil ik en welke keuzes passen bij de volgende fase in mijn loopbaan en leven. http://www.ibounceback.nl merlijn@ibounceback.nl