It's time for change

Herken je dat je je een beetje lamlendig voelt? Dat je al langere tijd in een baan zit die niet je-van-het is. Dat er meer in je zit, maar het komt er nog niet uit. Dat je minder energie hebt om (leuke) dingen te doen, maar niet precies de vinger op kan leggen waarom dit zo is. Je baalt van de situatie, je weet dat er iets moet veranderen, maar veranderen is lastig dus zou je er wel aan beginnen?

Een volmondig ja is mijn antwoord. Veranderen is inderdaad lastig. Ik ben ervaringsdeskundige. Mijn reis van bankier naar vitaloog en impact styliste ging met hobbels, maar heeft veel positiefs en blijdschap gebracht in mijn leven. Dus als het resultaat is dat je meer levensgeluk en energie hebt en echt doet wat bij je talenten past is dan is het het toch waard om het veranderproces aan te gaan?

En ik heb goed nieuws: veranderen hoef je niet alleen te doen. Kies vandaag voor jezelf en voor een gelukkiger leven en meer voldoening.

Ik help je graag in jouw veranderproces. Wat heb ik je te bieden? Een zeer persoonlijk, gevarieerd en gevalideerd traject. Datgene dat we bepraten en constateren over jouw levenspatronen, overtuigingen en talenten onderzoeken we aan de hand van een aantal tests en feedbackgesprekken die ik voer met 3 mensen uit jouw omgeving. Je krijgt een compleet beeld van jezelf met als resultaat dat je de vragen kan beantwoorden: wie ben ik, wat wil ik en hoe ga ik dit bereiken?

“Ik dacht dat ik wist wie ik was, maar door de gesprekken met Merlijn en de verschillende tests weet ik nu waar mijn kracht en talenten liggen en wat bij mij past. Mijn levensgeluk is groter geworden. De kracht van dit traject zit in de combinatie zakelijk&holistisch en de bijbehorende onderbouwing’. Aldus Laura, onderneemster en coach-klant.

merlijn@ibounceback.nl

Om op te vreten...maar pas op voor de paddenstoelen

In deze angstige tijden waarin de wereld donker voelt en het seizoen dit regelmatig onderstreept met flinke buien was ik meer dan ooit toe aan een avontuurlijk wandeluitje van een paar dagen. We hebben een heerlijke, lange wandeling gemaakt in noord Nederland van Groningen naar Zuidlaren en van Rolde naar Zuidlaren. Ik ben redelijk fit, maar meer dan 40 kms in 2 dagen is voor mijn voeten best uitdagend. Mijn lieftallige vriend kan zichtbaar nog veel meer kilometers en dat terwijl hij 11 jaar ouder is dan ik. Best confronterend.

De natuur stemde vrolijk door de prachtige kleuren en variatie aan vegetatie. Om op te vreten zo aantrekkelijk zag het eruit. Er was nog veel groen ondanks de herfst. In de kleurpsychologie staat groen voor kalmte en reflectie. Die kalmte voel je als je loopt. De vliegenzwam paddenstoel met zijn rode hoed en witte stippen was volop aanwezig…oppassen geblazen. Rood staat voor aanwezigheid en kracht, wat deze paddenstoel ook uitstraalt. Helaas is hij ook hartstikke giftig.

Wat ons bezoek extra leuk maakte was de gastvrijheid en vriendelijkheid van de mensen in Zuidlaren. Van de dames in de B&B tot de chauffeur van de hubtaxi die ons van Zuidlaren naar Rolde bracht, allemaal even vriendelijk. Doet je des te meer beseffen dat vriendelijkheid niets kost en dat we het misschien nog wat meer nodig hebben op dit moment. En dit dus ook zelf wat meer mogen geven aan anderen.

Onder het mom van een tweedaagse vakantie die voelde als een week heb ik stiekem aan mijn vitaliteit gewerkt. Fysiek en mentaal heb ik een boost gekregen. De natuur stimuleert je creativiteit omdat er geen rechte lijnen zijn. Zoals een oud-collega vorige week zo treffend zei ‘het Pieterpad lopen was het mooiste geschenk aan mijzelf’. Als je zelf aan een opkikker toe bent en snakt naar meer energie denk dan niet gelijk in grote dingen, maar ook aan iets eenvoudigs maar zo doeltreffend als een wandeling…hoeft niets te kosten en brengt zoveel.

Keep smiling...

Afgelopen week hoor ik vaak ‘wat is het vroeg donker’ of ‘wat wordt het weer laat licht’. De herfst is echt aangebroken. Voel jij dat de seizoenswisseling effect heeft op je energie? Ik wel. Een hardnekkige verkoudheid opgelopen na een tripje met vriendinnen naar Nice helpt niet, maar sowieso voel ik het seizoenseffect in mijn lijf. Weinig energie en minder inspiratie. De herfst lijkt je meer naar binnen te laten keren. Hierbij wat tips die mij helpen:

✅Blijven bewegen. Rustig wandelen in het bos doet mij goed. Meer dan de pittige krachttraining die ik gisteren gedaan heb en waarbij ik dacht ‘vandaag voel ik mij ook echt 51’ 😊

✅Warmere gerechten eten zoals een heerlijke soep of een kruidige curry. Internet geeft je een miljoen ideeen. Denk aan het toevoegen van kruiden zoals kurkuma, koriander of basilicum.

✅Structuur in de dag. Een ochtendritueel werkt voor mij goed. Op hetzelfde tijdstip opstaan en een zelfde ritueel doen. Opstaan op hetzelfde tijdstip, kop thee drinken, douchen, ontbijten, dagintentie opschrijven, aan de slag. Maak een ritueel wat bij jou past. Een avondritueel is ook mooi. En kies gedurende de dag bewust waar jij je energie aan spendeert.

✅Warm blijven. Overdag is het best aardig weer en redelijk warm nog. Aan de randen van de dag is het beduidend kouder. Zorg dat je warm blijft liefst in natuurlijke materialen.

✅Kleuren en kleding dragen waar je blij van wordt. Je boft als je een herfst kleurtype bent want dit seizoen heeft de meest prachtige herfstkleuren zijnde gedempte tinten geel, rood, oranje, groen en paars die prachtig en gerafineerd te combineren zijn. Kies die kleuren waar je je geweldig in voelt en voel je gelijk energieker en blijer.

Vitaliteit gaat o.a. over waar jij energie van krijgt en waar niet, zowel fysiek, mentaal als zingeving. Mooi om dit in beeld te krijgen als onderdeel van een lifecoaching traject. Dan volgt als vanzelf een plan hoe jij je energie en levensvreugde gaat verhogen. merlijn@ibounceback.nL